שיטת הבר נבנתה על בסיס שיטתה של לוטה ברק, רקדנית גרמנייה מפורסמת.
במהלך מלחמת העולם השנייה, לוטה נמלטה מהנאצים והתמקמה בלונדון.
שעות הריקוד הממושכות במהלך חייה, גרמו לה לפציעה בגב ולכן לא יכלה לחזור להופיע.
היא פיתחה רצף תרגילים שמטרתם הייתה לשקם את הפציעה ולחזק את גופה.
בתחילת שנות ה 50 החלה ללמד את השיטה שבנתה לקבוצות של נשים בלבד.
מטרתה הייתה להבדיל את עצמה מאימוני כושר שגרתיים וליצור שיטת אימון כיפית, מרגשת ומעניינת המשלבת את עולם הבלט הקלאסי עם כושר גופני ושיקום.
המתאמנות שראו תוצאות במהרה, הפיצו את השמועה.
השיעורים התמלאו במהרה על ידי אצולת לונדון, סלבריטאיות ונשים שנשבו בקסם השיטה.

מאז ועד היום שיטת הבר כבשה את ארה״ב ואת העולם כולו. נשים מכל העולם נסחפות ולא מוותרות על הבר.
זה אימון כיפי, סקסי הוא מנגיש את הבלט הקלאסי ומאפשר לכל אישה להגשים חלום ״לגעת״ בבר, ובו זמנית להנות מתוצאות מדהימות!

מדובר באימון אנרגטי המשלב בתוכו עבודת חיזוק, כוח וסיבולת אנארובית לצד תנועות ומנחים מעולם הבלט והפילאטיס. 

תוך שילוב של וסיקה כיפית וסוחפת באימון נעבוד   על כל קבוצות שרירים באופן מעמיק ובמספר חזרות גבוה, על מנת להגיע למקסימום וצאות לכל קבוצת שרירים בגוף  

שייפ האוס אגם מונפורט מעלות גאה להיות הראשון בצפון שהביא את השיטה לאזור ומכשיר מדריכות נוספות.