פרוש המילה יוגה הוא חיבור/איחוד.

היוגה היא שיטה הודית עתיקה שתפקידה להשקיט את התודעה (המיינד),לשחרר את האדם מכבלי המציאות בה הוא נמצא ולחבר בין הגוף, הנפש והרוח ליקום כולו.
היוגה אינה מסתכמת בביצוע האסנות (תנוחות יוגה), אלא משמשת כדרך חיים.

היוגה קיימת כבר אלפי שנים והיא מספקת לאנושות דרך רוחנית וגם שיטה ל"חיים נכונים",
מערכת של קווים מנחים, מוסריים, אתיים ומעשיים שמסייעים לנו לחיות חיים מאוזנים ובריאים.

עם הזמן וההתפתחות הטכנולוגית אנו מפעילות פחות ופחות את גופנו על ידי סגנון חיים מודרני.
רובנו סובלות מכאבי גב ומפרקים באיזה שהוא שלב בחיים,
כתוצאה מהפעלת לחץ שהגוף אינו ערוך לו, כמו ישיבה ממושכת מול המחשב…
אנו משתמשות בתרופות על מנת לטייח את הכאבים.
הגמישות והרגישות שהיו לנו כילדות אובדות ככל שאנו מכבות בהדרגתיות את המודעות לגופנו.

תרגול יוגה מטהר, ממריץ ומוביל אותנו חזרה למודעות של עצמנו.
עם מודעות פיזית מפותחת מתקדמים לדרגות גבוהות יותר של מודעות.
נתיב פיזי זה אל רוחניות הוא המאפיין היעיל והייחודי ביותר של היוגה.
זהו המבדיל בין היוגה לבין שיטה אחרת של התעמלות

בשייפ האוס יש שיטות יוגה שונות ויניאסה\אשטנגה  בקבוצה קטנה, נעבוד על כל שרירי הגוף בצורה מאוזנת
נעבוד על טכניקות נשימה שיסייעו לנו לנשום טוב יותר, עמוק יותר ומלא יותר גם כשאיננו מתרגלות יוגה.
יוגה עוזרת להפחית חרדות, מתח רגשי ומצבי רוח משתנים.
יוגה יכולה להקל, לשכך או לסלק מחלות או סימפטומים פיזיים מסוימים,
כמו תסמונת טרום וויסתית, כאבי ראש, כאבי גב, מתח, נדודי שינה, אסטמה ותסמונת המעי הרגיז .
יוגה היא דרך גילוי אישית לכל אחת מאתנו.