את מוכנה לאימון פאייר? כשמו כן הוא! עבודה עצימה על כל שרירי הגוף
אימון שיאתגר גם את החזקות במיוחד. משלב עבודה של כוח ואירובי ולמעשה נחשב "אימון פונקציונאלי"
בשייפ האוס המטרה המרכזית באימון פונקציונאלי הינה לשפר את תפקוד המתאמנת באמצעות חיקוי פעולות הלקוחות מחיי היום יום, וכן עבודה על תנועות שמשפרות את התנועות שלנו בכל מישורי החיים. המיקוד באימון יהיה על קבוצות שרירים כגולות ובדרך כלל בתרגילים רב מפרקיים תוך שימת דגש על פעולת שרירי הליבה, שרירי הבטן העמוקים, זוקפי הגב ושרירי יציבה נוספים
באימון פאייר וורק נרצה לבצע תנועות סימטריות וא-סימטריות אשר ידרשו קואורינציה, שיווי משקל ורמת מיומנות מורכבת יותר מאשר לשבת על מכשיר חדר כושר קונבציונאלי שבו התנועה היאאחת ומוגדרת מראש על ידי המכשיר
חשוב לנו לציין כי לא המצאנו דבר, שיטת האימון הפונקציונאלי הושאלה מתוך שיטות אימון הנהוגות בעולם הספורט התחרותי ועולמות הטיפול השיקומי תוך התאמה למתאמנים חובבנים.
בשנים האחרונות מצחה גישת האימון הפונקציונאלי שמייחסת חשיבות גדולה לשיפור התנועות התפקודיות השימושיות לכל אדם בחיי היומיום כגון עליית מדרגה, הליכה, דחיפה, משיכה, הרמה ונשיאת משקל.
כל אלו באים לביטוי באימון פאייר וורק – שזהו אחד האימונים המבוקשים בלוז שלנו
מדריכת פאייר וורק בשייפ האוס- מוסמכות חדר כושר והרמת משקולות.
מחכות לכן באימון הכי מגוון בסטודיו