- פילאטיס מכשירים אשר שם דגש על חיזוק והארכת השרירים ושיפור היכולות הגופניות, תוך עבודה על יציבה ושרירי ליבה עם טוויסט מיוחד שלנו.
בשיעורים הראשונים ייתכנו קצת יתר שרירים תפוסים, שכן הגוף מתרגל מנחים שונים אשר אינו התנסה בהם. עם הזמן התנועה הופכת להיות טבעית יותר, הכושר הגופני משתפר,השרירים מתורגלים יותר בתנועה והתחושה הכללית משתפרת פלאים.
מה נרוויח מתרגול פילאטיס? הגדלת נפח הריאות ומחזור הדם באמצעות נשימה עמוקה ובריאה.
כח וגמישות של שרירי הליבה ושרירי הגב
יציבה שיווי משקל, צפיפות העצם ובריאות המפרקים.
בשייפ האוס פיתחנו שיטת אימון ייחודית שמלמדת תנועה נכונה בעזרת מכלול של תרגילי הפילאטיס מכשירים
תנועה נכונה חשובה לכל מי שרוצה להנות מחיים טובים בלי כאבים פיזיים מגבילים.
כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות פילאטיס?
תדירות תרגול הפילאטיס תלויה ביעדים האישיים, ברמת הכושר ובלוח הזמנים. מומלץ לתרגל פילאטיס מכשירים פעמיים או שלוש פעמים בשבוע כדיי לקבל תוצאות מיטביות. למתאמנות חדשות מומלץ להתחיל באימון או שני אימונים בשבוע ולהעלות את התדירות עם הזמן.
האם פילאטיס מכשירים מחטב? פילאטיס מכשירים אכן יכול לעזור בחיטוב הגוף, אך אם המטרה העיקרית היא חיטוב והרזייה נמליץ לך לשלב אימונים נוספים בענפים השונים בסטודיו.
שיעורי הפילאטיס בשייפ האוס מתאימים לכולן כל מתאמנת יכולה להשתלב בכל שיעור בלי קשר לרמה הפיזית או לניסיון שלה .
מדריכות הפילאטיס מתאימות את האימון לצרכים של המתאמנת וכל מתאמנת נהנית מאימון מדויק וממוקד
כל אימון מחזק את המתאמנות, משפר את טווחי התנעה, את היציבה ותורם להרגשה כללית טוב